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37岁女性被查出更年期?女性如何预防更年期提前

发布时间:2019-03-04 09:49:27
37岁女性被查出更年期?女性如何预防更年期提前

近日,37岁的胡女士因为胸闷、心慌、呼吸困难、周身乏力,到医院各科反复治疗,最后却在更年期门诊被确诊为“更年期综合征”,这不禁让人大跌眼镜。

什么是女性“早更”?

更年期是指女性40-45岁绝经时期,期间女性通常会神经高度紧张,易怒,伴随身体素质下降,身体进入一个加速衰败的时期。早更就是这种现象发生在女性40岁以前,都市女性一般35岁后为高发期。

女性”早更”的信号

1、月经紊乱

激素的变化会影响卵巢排卵,从而导致月经不规则、没有预兆突然停经、月经间隔时间变长、异常出血等都表现。如果你年龄在40岁以下,停经三个月及以上,且伴有疲劳或者呼吸困难等症状,那么就需要上医院进行检查。

2、腰酸背痛

由于雌激素的减少,导致骨质流失,而韧带和软骨也会受到影响。研究表明,激素变化还与骨关节炎的发生有关。而疼痛也可能是一个迹象,表明你的骨骼由于骨质疏松症变得很薄。补充足够的钙和维生素D,以及肌肉锻炼等,都可有助加强骨骼。

3、胸痛

随着雌激素水平的下降,体内胆固醇和血糖水平开始增加,心脏和血管变得更加脆弱,罹患各类心脏疾病的风险将增加。

如何预防更年期提前

1、处理好家庭和社会上的各种关系

女性一定要处理好家庭中和社会中的各种关系,保证家庭的和睦和社会关系的融洽,这样才能够使得自己的心情始终保持一个愉悦的状态,使得身体各个器官不会因为心情不好出现问题,才可以保证自己的年轻态,从而可以预防更年期的提前。

2、积极进行体育锻炼

女性朋友一定要积极的进行体育锻炼,这样不仅仅可以让自己朝气蓬勃,而且还能够促进血液循环,使得身体各个器官都更加年轻,可以有效预防更年期的提前。

3、多吃蔬果和粗粮

许多富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。另外,洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身,益气助食。此外,主食应粗细粮搭配,保证B族维生素的摄取。

4、积极避孕,尽量避免人工流产

反复多次人流,经常扰乱内分泌,会造成体内看不见的损伤,渐渐使卵巢失去功能,造成卵巢早衰。

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