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蓝色美泉——产后修复常见误区

发布时间:2019-01-21 08:54:20
蓝色美泉——产后修复常见误区 经常会看到一些产后修复失败的案例,究其原因:除了一味追求快速瘦身而进行高强度的运动外,一些平时的错误观念也会影响产后恢复的效果,下面看看具体都有哪些误区,看看你犯了几个?
  1、坐月子期间就剧烈运动
  产后盆底肌肉还没有恢复,如果立即剧烈运动减肥,可能会增加子宫重力作用,让子宫有脱垂的风险,严重的还会引起生产时的手术或外阴切口再次遭受损伤。
  一般来说:
  月子期间,产妇可适当练习产后修复操,少量运动的可保证产后修复的效果;顺产产妇可从产后42天至6个月期间坚持练习修复瑜伽,剖宫产产妇建议从产后3个月开始练习;产后6个月,孕妇可以开始进行有氧运动,也可以结合力量训练达到局部减肥的效果。


  2、产后立即做中医针织减肥
  中医针灸虽然没有药物的副作用和运动减肥的辛苦劳累,但是在产后恢复期内,激素的恢复是很重要的一个方面,针灸(再加上现在庸医实在太多)很容易引起内分泌紊乱、激素水平不稳定。
  针灸减肥还需要配合饮食调理,处于哺乳期的女性来说,这样做可能会影响乳汁的营养成分,所以应该等孩子断奶以后才开始。
  3、产后借助药物减肥
  大多新妈妈都会给宝宝哺乳,如果服用减肥药,有部分药物成分会进入到乳汁中。新生儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能异常。
  4、节食、不注意生活习惯
  刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,强制节食不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。
  很多新妈妈不放心由老人或月嫂照顾宝宝,什么事情都要亲力亲为,但如果休息不好、过于劳累,同样不利于产后的身体恢复。
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